Pada postingan sebelunmya wawasan insani telah membahas tentang Penyakit Darah Tinggi (Hipertensi), nah kali ini wawasan insani akan mencoba membahas tentang anemia. Anemia adalah suatu kondisi turunya kadar sel darah merah (Hemboglobin) dalam darah (orang biasanya menyebut kurang darah). kadar sel darah merah yang normal pada wanita sekitar 12 mg/dl sedangkan pada laki laki 14 mg/dl. Berkurangnya sel darah merah sangat membahayakan tubuh, sebab sel darah merah berfungsi sebagai sarana transfortasi zat gizi dan oksigen yang diperlukan oleh jaringan tubuh.
Berkurangnya sel darah merah dapat terjadi akibat keadaan tertentu seperti perdarahan, gangguan pembentukan sel darah merah, berkurangnya asupan gizi, terutama zat besi dan lain lain.
Seperti apakah gelaja anemia itu?
Gejala awal anemia kurang zat besi adalah keluhan badan terasa lemah, cepat lelah, kurang energi, nafsu makan berkurang, daya konsentrasi menurun, sakti kepala, pandangan sering berkunang-kunang terutama dari keadaan duduk atau jongkok kemudian berdiiri. Tanda lainnya adalah kelopak mata, wajah, ujung jari dan bibir biasanya terlihat pucat.
Lalu bagai mana cara mencegah anemia ?
Pencegahan anemia yang terbaik adalah sebelum terjadi, yaitu dengan menjaga agar dalam tubuh tersedia cukup zat besi untuk pembentukan sel darah merah.
Zat besi banyak dikandung dalam makanan baik hewan, sayuran, dan buah buahan, seperti : hati, daging, telur, ikan, kentang, beras merah, kacang kacangan, apel, jambu, pepaya dan lain lain. Keseimbangan asupan gizi sangat diperlukan untuk menjaga agar tidak terkena anemia.
Dengan demikian cegahlah anemia dengan cara:
- Makan makanan yang bergizi.
- Lakukan pemeriksaan kehamilan secara teratur.(karena ibuhamil sangat rentan pada serangan anemia)
- Terapkan prilaku hidup bersih dan sehat.
Demikianlah sekilas tentang ciri-ciri gejala anenia dan cara mencegahnya agar tidak terkena penyakit anemia, semoga tulisan ini dapat bermanfaat buat pembaca semua khususnya untuk saya pribadi.
Untuk Menambah wawasan anda silahkan kunjungi link berikut ini: